🧘‍♀️ Atelier “Apprendre à se détendre” avec ParEnVie

L’association ParEnVie est intervenue au sein de l’association pour animer un atelier intitulé « Apprendre à se détendre », proposé aux deux groupes Alpha 2 et Post-Alpha.

La séance a débuté par un temps de présentation, de connaissance mutuelle et une « météo intérieure » permettant aux apprenants d’exprimer leur état émotionnel. Les participants ont ensuite réalisé un dessin et un coloriage de silhouette pour représenter comment ils se sentaient en début de séance.

L’atelier s’est poursuivi avec des exercices de respiration, notamment la respiration abdominale, puis des temps d’auto-massage et de mouvements doux favorisant la détente. Un moment de relaxation collective a été proposé autour de la musique et du chant sur le son OM.

En fin de séance, les apprenants ont réalisé un nouveau dessin de silhouette afin de comparer leurs ressentis avant et après l’atelier. Un temps d’échange a permis à chacun d’exprimer ce qu’il avait préféré et ce avec quoi il repartait.

Cet atelier a été apprécié par les deux groupes, qui ont pu découvrir des outils simples pour se détendre, mieux écouter leur corps et verbaliser leurs sensations.

Nous remercions chaleureusement Claire et Clara de l’association ParEnVie, pour leur bienveillance, leur écoute et la qualité de l’atelier proposé, très apprécié par les apprenants des deux groupes. 🪷